AKTUELLT
Nytt i gruppträningsschemat
Läs mer här »
November är här
Läs mer här »
UTMANINGEN
Läs mer här »
Oktoberkampanj
Läs mer här »
Öppet hus på iGym v 38
Läs mer här »
20 år med AHK
Läs mer här »
MOBIL BOKNING
Scanna av koden här till vänster med din mobiltelefon och spara sidan som ett bokmärke så kan du börja boka våra pass direkt i din mobiltelefon.
GRUPPTRÄNING


Ansvariga för alla våra gruppträningspass och instruktörer är Sara Hallin & Nina Kjellberg.
Två fantastiska och kompetenta inspiratörer som bjuder på sig själva och välkomnar alla medlemmar med öppna famnar!  


BARNTRÄNING


HAPPYFEET.

Vår nya dansskola på Alingsås Hälsostudio.
För barn mellan 2-15 år. HappyFeet är dans med blandade stilar.
Efter 12 veckor av rolig dans är det dags för show! Där får era barn uppträda för familj, vänner och släkt.
start vecka 36
 

CROSSKIDZ.

Funktionell träning för barn mellan 9-12år.

Med hjälp av CrossKidz kommer dina barn att utveckla fysik, motorik och självförtroende på en nivå som ger dem säker träning med glädje, energi, svett och framsteg.
Träningen är anpassad till alla barn, från nybörjare till de som redan håller på med annan idrott/aktivitet.
All träning i CrossKidz utförs under uppsikt av en utbildad instruktör, vilket gör träningen trygg och säker.




YOGA/KROPP OCH SJÄL


SOMAMOVE

Är holistisk rörelselära som är atletisk och samtidigt mjuk. Du arbetar med kroppen som ditt motstånd och med underlaget som ditt redskap. Hela passet är ett oavbrutet flöde av rörelsemönster där du både tränar styrka, kondition, rörlighet, stabilitet och balans.


HATHAYOGA

Hatha Yoga är en mjuk form av fysisk yoga som inte är bunden till en fast serie av rörelser. Yogaformen syftar till att skapa en balans i kroppens olika energisystem genom att förena de energier som solen och månen representerar.



IYENGARYOGA

Yoga enligt B.K.S Iyengartraditionen, en kraftfull och aktiv form av yoga, där vi tar hänsyn till kroppens anatomi genom att ge många detaljerade instruktioner och ibland ta hjälp av enkel stödutrustning. Vi är noga med att du har förstått grunderna innan du går vidare med nästa steg. Resultatet blir en stark och rörlig kropp fylld av energi.



YOGA

Yoga är en kraftfull, svettig och fysisk yogaform där man tränar med sin egen kroppsvikt i en kombination av rörelser, ställningar och andning. Utövandet genererar mycket värme och ökar uthålligheten, Rörlighet och smidighet ökar och man släpper på stress och spänning runt leder och i muskler. Yoga är en ideal form av träning för alla oavsett träningsnivå.
Känn ett inre lugn och njut!

BODYBALANCE LES MILLS


Är en blandning av yoga, tai chi och pilates.
Kontrollerad andning, koncentration och en noggrant strukturerad serie med rörelser och poser till härlig musik ger dig flexibilitet, balans och styrka och gör så att du känner dig centrerad och harmonisk.
Liksom alla Les Mills program, släpps vartredje månad ny musik och koreografi.
 



STYRKA


BODYPUMP LES MILLS

Tuff och enkel skivstångsträning för hela kroppen. Världens snabbaste sätt att komma i form enligt LesMills! Du använder dig av viktplattor, skivstång, step-bräda och matta. Du tränar upp styrka och uthållighet i hela kroppen på ett enkelt, utmanande och framförallt roligt sätt. Med fokus på låga viktbelastningar och höga repetitioner kommer du att bränna fett och kalorier, få styrka och snabbt producera tonade muskler.

CXWORX  LES MILLS

Ett effektivt pass med fokus på bålmuskulaturen. Ett skadeförebyggande pass där du tränar funktionell styrka som stärker hela din kropp. Det största arbetsverktyget i CXWORX är kroppen men du använder också gummiband och viktplattor.

Liksom alla Les Mills program, släpps var tredje månad ny musik och koreografi.


GRIT LES MILLS

GRIT STRENGTH klassen är designad för att bygga upp din muskelstyrka. Här använder du skivstång, viktplatta och steplåda för att öka träningseffekten. Musik och rörelser ger dig effektiv träning som förbättrar din syreupptagning, styrka och uthållighet.

GRIT PLYO är uppbyggt av rörelser som ökar din spänst. Du använder en steplåda och ibland även en viktplatta för att öka intensiteten och belastningen. Drivande musik får dig att ta din träning till en ny nivå. Bli starkare, snabbare och mer explosiv med GRIT PLYO.


CROSSNATURE

Utomhusträning i grupp. Har använder vi oss av kroppsvikt och naturens tillgångar.


PILATES/BOLL

Skonsam och effektiv träning av bla. mage och rygg på stor boll. Passar alla! Du anpassar nivån efter dina egna förutsättningar. Bollen är som bekant rund vilket gör att stämningen är hög.






PULS & KONDITION


INDOORWALKING

Enkel och skön träningsform där man går, springer eller stakar på en specialanpassad crosstrainermaskin. Passet riktar sig till en bred målgrupp. Effektiv konditionsträning som alla klarar av.


SPINNING

Effektiv och skonsam förbrännings- och konditionsträning på cykel. Du kör efter egen förmåga.


PULSPROFIL

Hos oss har du möjlighet att låna pulsklocka, band finns att köpa hos oss om du inte har ett eget. Instruktören bygger upp en profil genom hela passet. Profilen ser vi på  stora tv-skärmar så att du lätt kan se din pulskurva.



DANS


DANCEPARTY

Är lättare danskombinationer och här blandar vi det bästa av allt!
Detta är klassen för dig som vill svettas, dansa och ha roligt.
Släpp loss till bra musik med dina hetaste moves!